العودة   منتديات التحليه > منتديات التحلية الثقافية > ثقافة - معلومات عامة - علوم الحياة
هل نسيت كلمة المرور؟

الملاحظات



Like Tree19الاعجاب
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-02-2013, 08:23 PM   المشاركة رقم: 1
بنت فله الدنيا بدونها علة
ש عـضـو مـلـفـت ש
 
الصورة الرمزية بنت فله الدنيا بدونها علة







الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
Urgent2 ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟
السلام علكم ورحمة الله وبركاته...
مساء الورد\صباح الجوري
كيف حالكم..؟؟

اليوم موضوعي عن الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر...د خبراء التغذية قائمة بأطعمة تمنح الفيتامينات الأساسية وتحسن المزاج,‏ وهى تحتوي علي مواد طبيعية تخفف من مستويات التوتر والإجهاد في الجسم بشكل طبيعي‏,‏ وهي كما يلي‏:‏ البرتقال: الغنى بفيتامين ب يساعد علي تخفيض الإجهاد وإعادة ضغط الدم وهرمون الكورتيزول إلي المستويات الطبيعية بعد حالة الارهاق, الى جانب تحسين جهاز المناعة. البطاطا: وتعمل على تخفيف التوتر, لأنها تشبع رغبتنا بالنشويات والسكريات وتحتوي علي البيتا كاروتين وفيتامينات أخري, وتساعد الألياف علي معالجة الكربوهيدرات بأسلوب بطيء وثابت وبالتالي تقلل من المزاجية. المشمش المجفف: لأنه غني بالماغنسيوم, الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي أيضا. اللوز والفستق والجوز: اللوز غني بفيتامين "B,E", الذي يساعد علي رفع نظام المناعة, بينما يساعد الجوز والفستق علي خفض ضغط الدم. لحم الديك الرومي لإحتوائه على أحماض أمينية تعمل على إطلاق هرمون "اسيروتينين", يبعث علي الارتياح. السبانخ: أي نقص في الماغنسيوم يمكن أن يسبب الصداع الذي قد يؤدي إلى داء الشقيقة الصداع والشعور بالإعياء, ويجب تناول كوب من السبانخ للحصول على40% من حاجاتك اليومية من الماغنسيوم. السلمون: الحميات أو الأنظمة الغذائية الغنية بـ"الأوميجا-3" تحمي من مرض القلب, ووجدت دراسة حديثة أن "الأوميجا-3" يحافظ على مستويات هورمونات الإجهاد والأدرينالين من بلوغ الذروة. الأفوكادو: تساعد الدهون غير المشبعة والبوتاسيوم الموجودة في الأفوكادو علي خفض ضغط الدم. وتعد أحد أفضل الطرق لخفض ضغط الدم.( الأفوكادو يحتوي علي بوتاسيوم أكثر من الموز) الخضراوات الخضراء: القرنبيط, اللفت, والخضراوات الورقية مصادر قوة من الفيتامينات التي تساعد على إعادة الطاقة والقوة لأجسامنا في أوقات الإجهاد.




عرض البوم صور بنت فله الدنيا بدونها علة   رد مع اقتباس
من مواضيعي في المنتدي

Instagram
مشكله صغنونه
IPAD MINI
مصادر الطاقه
App store

قديم 20-02-2013, 08:29 PM   المشاركة رقم: 2
هـــــؤؤآآزنـــ
ש عـضـو مـتـمـيـز ש
 
الصورة الرمزية هـــــؤؤآآزنـــ







الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My Pages .o.
.o. My SMS .o.

ربـي بشرنـي بشارة خير فـي ايامي الـقادمـہ تـفـرح بـہـا قـلبـي وتـنـسـيَـنـي گل هـم ♥

.o. My MMS .o.

افتراضي

مآشْآء الله . .
موضوع رآيق ومُفيـد . .
وأساساً كُل هـ الأطعمة اللي ذكرهـآ الخُبراء فؤائدها غنية عن التعريف

يـسسعدكك ربي ي قمر ولآ تحرمينا ..

( )


عرض البوم صور هـــــؤؤآآزنـــ   رد مع اقتباس
قديم 20-02-2013, 08:37 PM   المشاركة رقم: 3
بنت فله الدنيا بدونها علة
ש عـضـو مـلـفـت ש
 
الصورة الرمزية بنت فله الدنيا بدونها علة







الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـــــؤؤآآزنـــ
   مآشْآء الله . .
موضوع رآيق ومُفيـد . .
وأساساً كُل هـ الأطعمة اللي ذكرهـآ الخُبراء فؤائدها غنية عن التعريف

يـسسعدكك ربي ي قمر ولآ تحرمينا ..

( )

منورة..~


عرض البوم صور بنت فله الدنيا بدونها علة   رد مع اقتباس
قديم 22-02-2013, 11:08 AM   المشاركة رقم: 4







الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My SMS .o.

لوَ كآنتِ الدُنيآ كمآ نريدُ لمآ تمنّينآ الجَنة

.o. My MMS .o.

flower3

موضوع في غايه الرووعه
والاطعمه اللي ذكرتيها معروفه بقيمتها الغذائية
مشكوره حبيبتي ع الطرحح النايسس
ماننحرم


عرض البوم صور نــــدى ♥   رد مع اقتباس
قديم 22-02-2013, 08:48 PM   المشاركة رقم: 5
يوسف حدادي2
ש عـضـو مـلـفـت ש






الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
افتراضي

انا مشكلتي اكثر اعتماداتي على الشاي والقهوة التركيه على اساس انها تعدّل المزاج او تقلل من حدّة التوتر


والفواكه والخضروات اتجاهلها كثيير

الحمدلله على كل حال

لكن من خلال قراءتي لهذا الموضوع والله فيه حاجات ماكنت اعرف عنها قبل كذا

للأمانه شكراً اختي العزيزه بنت فله الدنيا بدونها علة


عرض البوم صور يوسف حدادي2   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2013, 03:47 PM   المشاركة رقم: 6
درب التبانــــہ ▼▲
ש عـضـو مـلـكـي ש
 
الصورة الرمزية درب التبانــــہ ▼▲







الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My SMS .o.

يآ مالك الكون آكفنا شر مايكون قبل ان يكون


اوسمتي
افتراضي


اما استغربت ان البطاطا تقلق التوتر>>>احس تجيب لي التوتر
يعطيك العافيه حبيبتي،


عرض البوم صور درب التبانــــہ ▼▲   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2013, 10:59 PM   المشاركة رقم: 7
MaraM Mohammed
ש عـضـو مـتـألـق ש
 
الصورة الرمزية MaraM Mohammed








الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My SMS .o.

آلإحتِرآم سُلُوك مُتبــآدَل ~ لآ يُمكِن تَجِدَهُ مِن الأَخَرِين ..!! مَآلَم تُقِدمَهُ لَهُم ..


اوسمتي
افتراضي

معلومات مفيده وقيمه


يعطيك الف عافيه ي بعدي


عرض البوم صور MaraM Mohammed   رد مع اقتباس
قديم 25-02-2013, 12:02 AM   المشاركة رقم: 8
Glorias
[ كـبـار الـشـخـصـيـات ]
 
الصورة الرمزية Glorias






الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My SMS .o.

يــاااااااااارب


اوسمتي
افتراضي

معلومات مفييده جداا ومفيده

يعطيك العافيه

لايك


عرض البوم صور Glorias   رد مع اقتباس
قديم 25-02-2013, 12:33 AM   المشاركة رقم: 9
ساره ال خالدي
ש تـــاج الـمـنـتـدى ש
 
الصورة الرمزية ساره ال خالدي






الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My MMS .o.

افتراضي

شكرا
معلومات قيمه


عرض البوم صور ساره ال خالدي   رد مع اقتباس
قديم 25-02-2013, 10:42 PM   المشاركة رقم: 10
кαđσѕнα
[ كـبـار الـشـخـصـيـات ]
 
الصورة الرمزية кαđσѕнα








الحالة
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My Pages .o.
.o. My SMS .o.

*لآ إلـہ إلإ آللـہ ♥ . . استغفر الله *

.o. My MMS .o.


اوسمتي
افتراضي

وعليكم السسلآمَ
معلومآت مففييدة والكل ببيسستفيد منهآ
ربي ييسسعدك ويديك العافيا ~
لا تحرميـنـآ


عرض البوم صور кαđσѕнα   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is .
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are .
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آسيا مالها الانمورها اخبار النمور بالصحف الخميس9\12\1433هـ اذكَرني ببوكَيه وَرد رابطة نادي الاتحاد 1 25-10-2012 08:49 AM
قصات الشعر التي تناسب كل وجه ≈¦ Ṟ ε и σ ѕ ◥, عالم حواء - عالم آدم - عناية بالبشرة - عناية بالشعر 26 08-01-2012 03:55 PM
أخبآر العآلمي .. ليوم الجمعه .. 9 / 11 / 1432 هـ TBSM رابطة نادي النصر 11 08-10-2011 12:00 AM


الساعة الآن 01:31 PM.


ادارة سيرفرات التحلية تحت اشراف ورعاية دكتور سيرفر
http://www.drsrv.com