Like Tree19الاعجاب
أدوات الموضوع
قديم 20-02-2013, 08:23 PM   #1
بنت فله الدنيا بدونها علة
ש عـضـو مـلـفـت ש
 
الصورة الرمزية بنت فله الدنيا بدونها علة







الحالة
بنت فله الدنيا بدونها علة غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
Urgent2 ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟
ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات
السلام علكم ورحمة الله وبركاته...ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات

مساء الورد\صباح الجوري
كيف حالكم..؟؟
اليوم موضوعي عن الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر...د خبراء التغذية قائمة بأطعمة تمنح الفيتامينات الأساسية وتحسن المزاج,‏ وهى تحتوي علي مواد طبيعية تخفف من مستويات التوتر والإجهاد في الجسم بشكل طبيعي‏,‏ وهي كما يلي‏:‏ البرتقال: الغنى بفيتامين ب يساعد علي تخفيض الإجهاد وإعادة ضغط الدم وهرمون الكورتيزول إلي المستويات الطبيعية بعد حالة الارهاق, الى جانب تحسين جهاز المناعة. البطاطا: وتعمل على تخفيف التوتر, لأنها تشبع رغبتنا بالنشويات والسكريات وتحتوي علي البيتا كاروتين وفيتامينات أخري, وتساعد الألياف علي معالجة الكربوهيدرات بأسلوب بطيء وثابت وبالتالي تقلل من المزاجية. المشمش المجفف: لأنه غني بالماغنسيوم, الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي أيضا. اللوز والفستق والجوز: اللوز غني بفيتامين "B,E", الذي يساعد علي رفع نظام المناعة, بينما يساعد الجوز والفستق علي خفض ضغط الدم. لحم الديك الرومي لإحتوائه على أحماض أمينية تعمل على إطلاق هرمون "اسيروتينين", يبعث علي الارتياح. السبانخ: أي نقص في الماغنسيوم يمكن أن يسبب الصداع الذي قد يؤدي إلى داء الشقيقة الصداع والشعور بالإعياء, ويجب تناول كوب من السبانخ للحصول على40% من حاجاتك اليومية من الماغنسيوم. السلمون: الحميات أو الأنظمة الغذائية الغنية بـ"الأوميجا-3" تحمي من مرض القلب, ووجدت دراسة حديثة أن "الأوميجا-3" يحافظ على مستويات هورمونات الإجهاد والأدرينالين من بلوغ الذروة. الأفوكادو: تساعد الدهون غير المشبعة والبوتاسيوم الموجودة في الأفوكادو علي خفض ضغط الدم. وتعد أحد أفضل الطرق لخفض ضغط الدم.( الأفوكادو يحتوي علي بوتاسيوم أكثر من الموز) الخضراوات الخضراء: القرنبيط, اللفت, والخضراوات الورقية مصادر قوة من الفيتامينات التي تساعد على إعادة الطاقة والقوة لأجسامنا في أوقات الإجهاد.







بنت فله الدنيا بدونها علة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
من مواضيعي في المنتدي

Instagram
مشكله صغنونه
IPAD MINI
مصادر الطاقه
App store

قديم 20-02-2013, 08:29 PM   #2
هـــــؤؤآآزنـــ
ש عـضـو مـتـمـيـز ש
 
الصورة الرمزية هـــــؤؤآآزنـــ







الحالة
هـــــؤؤآآزنـــ غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My Pages .o.

افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

مآشْآء الله . .
موضوع رآيق ومُفيـد . .
وأساساً كُل هـ الأطعمة اللي ذكرهـآ الخُبراء فؤائدها غنية عن التعريف


يـسسعدكك ربي ي قمر ولآ تحرمينا ..

( )





هـــــؤؤآآزنـــ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-02-2013, 08:37 PM   #3
بنت فله الدنيا بدونها علة
ש عـضـو مـلـفـت ש
 
الصورة الرمزية بنت فله الدنيا بدونها علة







الحالة
بنت فله الدنيا بدونها علة غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

مآشْآء الله . .
موضوع رآيق ومُفيـد . .
وأساساً كُل هـ الأطعمة اللي ذكرهـآ الخُبراء فؤائدها غنية عن التعريف

يـسسعدكك ربي ي قمر ولآ تحرمينا ..

( )
منورة..~





بنت فله الدنيا بدونها علة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-02-2013, 11:08 AM   #4







الحالة
نــــدى ♥ غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
flower3 رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

موضوع في غايه الرووعه
والاطعمه اللي ذكرتيها معروفه بقيمتها الغذائية

مشكوره حبيبتي ع الطرحح النايسس
ماننحرم






نــــدى ♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-02-2013, 08:48 PM   #5
يوسف حدادي2
ש عـضـو مـلـفـت ש






الحالة
يوسف حدادي2 غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

انا مشكلتي اكثر اعتماداتي على الشاي والقهوة التركيه على اساس انها تعدّل المزاج او تقلل من حدّة التوتر

والفواكه والخضروات اتجاهلها كثيير

الحمدلله على كل حال

لكن من خلال قراءتي لهذا الموضوع والله فيه حاجات ماكنت اعرف عنها قبل كذا


للأمانه شكراً اختي العزيزه بنت فله الدنيا بدونها علة





يوسف حدادي2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2013, 03:47 PM   #6
درب التبانــــہ ▼▲
ש عـضـو مـلـكـي ש
 
الصورة الرمزية درب التبانــــہ ▼▲







الحالة
درب التبانــــہ ▼▲ غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :

اوسمتي
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟


اما استغربت ان البطاطا تقلق التوتر>>>احس تجيب لي التوتر
يعطيك العافيه حبيبتي،






درب التبانــــہ ▼▲ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2013, 10:59 PM   #7
MaraM Mohammed
ש عـضـو مـتـألـق ש
 
الصورة الرمزية MaraM Mohammed







الحالة
MaraM Mohammed غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :

اوسمتي
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

معلومات مفيده وقيمه

يعطيك الف عافيه ي بعدي





MaraM Mohammed غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-02-2013, 12:02 AM   #8
Glorias
[ كـبـار الـشـخـصـيـات ]
 
الصورة الرمزية Glorias






الحالة
Glorias غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :

اوسمتي
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

معلومات مفييده جداا ومفيده


يعطيك العافيه
لايك






Glorias غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-02-2013, 12:33 AM   #9
ساره ال خالدي
ש تـــاج الـمـنـتـدى ש
 
الصورة الرمزية ساره ال خالدي






الحالة
ساره ال خالدي غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

شكرا
معلومات قيمه






ساره ال خالدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-02-2013, 10:42 PM   #10
кαđσѕнα
[ كـبـار الـشـخـصـيـات ]
 
الصورة الرمزية кαđσѕнα








الحالة
кαđσѕнα غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية
الجنس :
.o. My Pages .o.


اوسمتي
افتراضي رد: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟

وعليكم السسلآمَ
معلومآت مففييدة والكل ببيسستفيد منهآ

ربي ييسسعدك ويديك العافيا ~
لا تحرميـنـآ





кαđσѕнα غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is .
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are .
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع: ماهي الاطعمه التي تقلل مستويات التوتر ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آسيا مالها الانمورها اخبار النمور بالصحف الخميس9\12\1433هـ اذكَرني ببوكَيه وَرد رابطة نادي الاتحاد 1 25-10-2012 08:49 AM
قصات الشعر التي تناسب كل وجه ≈¦ Ṟ ε и σ ѕ ◥, عالم حواء - عالم آدم - عناية بالبشرة - عناية بالشعر 26 08-01-2012 03:55 PM
أخبآر العآلمي .. ليوم الجمعه .. 9 / 11 / 1432 هـ TBSM رابطة نادي النصر 11 08-10-2011 12:00 AM